Trainingsprinzip

Trainingsprinzip

Mit welchem Trainingsprinzip kann ich meine Explosivkraft verbessern?

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Mit welchem Trainingsprinzip kann ich die Explosivkraft verbessern?

Eine häufig gestellte Frage, mit einer noch so einfachen Antwort.

Ändern Sie ihr Trainingsverhalten!

Versuchen Sie selbst auf Maximalkraft zu trainieren oder die Bulgarische Methode ( Erst Schweres Gewicht  und direkt danach ein leichtes Gewicht)

Dies wird es Ihnen ermöglichen gegen das Stagnieren der Kraftentwicklung anzukämpfen.

Um die Effizienz Ihre Muskeltrainingsübungen zu verbessern ist es wichtig, Ihr Körperaufbautraining zu verändern. Die Explosivkraft muss die Grundlage von allem sein: Sie erlaubt es, die Leistung zu entwickeln und die Kapazität zu steigern, um schneller zu reagieren. Explosivkraft besteht darin, in kürzester Zeit eine maximale Kraft zu entwickeln. Um das zu gewährleisten sind einige Trainingstechniken effizienter als andere. Die Arbeit mit Lasten in kurzen Serien, die Plyometrie.