Fitness Überall

Fitness – überall? JA!

 

Da ich gerade in einem neuen Job eingelernt werde und überall im Hotel lebe – kommt natürlich die Frage auf – wie bleibe ich fit , ohne Fitnessstudio? Wie kann ich überall trainieren?

Nach einigen Tagen des Vegetierens habe ich mir intensiv Gedanken gemacht was man den alle im Hotelzimmer machen kann?

 

Wie ich mich richtig ernähre findet ihr in diesem Beitrag.

Wie lange euer Workout dauern solltet könnt ihr hier nachlesen.
Nachdem ich keine Lust habe ein komplettes Kurzhantelrack mitzunehmen, ist es extrem wichtig wie gut man die Ausrüstung transportieren kann. Ich werde hierzu unten eine Liste vorbereiten mit meiner persönlichen Bewertung für diverse Punkte:

 

Thera-Band

überall

Thera Band

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Funktionen: Bildergebnis für stern kleinBildergebnis für stern kleinBildergebnis für stern kleinBildergebnis für stern klein

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Das Thera-Band ist ein echter Alleskönner. Man steckt es in Sekundenschnelle ein und hat es überall dabei.

Die Variationen mit dem Thera-Band scheinen unendlich. Ob man nun Kurzhantelbankdrücken oder Fliegende simuliert in dem man sich aufs band drauflegt und die einzelnen enden nach oben drückt, oder ob man sich einen Fixpunkt (Stange im Hotel) sucht um es darum zu wickeln und Rudern zu imitieren – der Kreativität sind kaum Grenzen gesetzt.

 

 

 

Wasserhantel

überall

Hantel Trinkflasche

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Mit der Trinkflaschenhantel – kann man überall mit maximal 500g trainieren – Natürlich kann man nicht erwarten dass diese „hantel“ 5 kg schwer ist. Der Vorteil bei der Trinkflasche / Hantel ist dass man sie entleert in jeder Tasche unterbringen kann, genauso schnell kann man Sie füllen und damit trainieren.

 

 

 

Springseil

überall

Springseil

 

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Nicht nur das Muskeltraining , sondern besonderes auch das Cardiotraining sollte nicht vernachlässigt werden. Anstelle 5 mal um den Block zu laufen , schafft ein Springseil Abhilfe. Jeder kennt ein Springseil und weiss, wie toll man damit ein HITT workout starten oder beenden kann.

 

LG euer Pete

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