Fitness Überall

Fitness – überall? JA!   Da ich gerade in einem neuen Job eingelernt werde und überall im Hotel lebe – kommt natürlich die Frage auf – wie bleibe ich fit , ohne Fitnessstudio? Wie kann ich überall trainieren? Nach einigen Tagen des Vegetierens habe ich mir intensiv Gedanken gemacht was man den alle im Hotelzimmer weiterlesen…

Wie wichtig ist die Regeneration?

Wie wichtig ist die Regeneration nach dem Training?   Die Regeneration oder Erholung nach dem Training wird oft vernachlässigt.     Hier findet ihr 5 Punkte die euch helfen eure Regeneration zu verbessern und somit auch leistungsfähiger zu sein!   Der Schlaf Wenn ihr eurem Körper keine Ruhe gebt, kann er sich nicht reparieren und weiterlesen…

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Gesund abnehmen für einen schöneren Körper   Die Einsicht Man will gesund abnehmen doch es funktioniert einfach nicht. Wer kennt es nicht? Die Weihnachtstage haben ihre spuren auf dem Körper hinterlassen. Der Bauch ist gezeichnet von Fresseskapaden der letzten Weihnachtsfeier an der man statt nur einem Lebkuchen direkt die gesamte Packung vernascht hat. Zu hause liegen weiterlesen…

Geschenk für Fitnessfreaks

Das perfekte Geschenk für Fitnessfreaks   Das richtige Geschenk für einen Fitnessfreak zu finden ist oft schwerer als man denken mag, wobei es doch so viele unterschiedliche Artikel gibt! Besonders beliebt als Weihnachtsgeschenk sind Shaker, Eiweißpulver, Trinkflaschen oder Fitnessbekleidung. Je nachdem ob der Fitnessfreak einen Team- oder Ballsport betreibt natürlich auch noch Sporttaschen.   Verbrauchsgüter weiterlesen…

Activity Tracker – Jawbone oder Fitbit?

Der Activity Tracker – Fitbit oder Jawbone?   Was ist ein Acitivity Tracker? Ein Activity Tracker (auch Fitness– bzw. Gesundheits-Armband, Smart Band oder Fitness Tracker) ist ein Gerät oder eine Applikation zur Aufzeichnung und Versendung fitness- und gesundheitsrelevanter Daten wie etwa Laufstrecken, Energieumsatz und in manchen Fällen auch Herzschlagfrequenz oder Schlafqualität. Die Bezeichnung wird hauptsächlich weiterlesen…

Booster Review: Chain Reaction von revange nutrition

Booster Review: chain reaction Vorwort: Ich habe mir chain reaction auf Rat des Suppshops meines Vertraues zugelegt. Er meinte schon – der Booster sei „böse“ und man solle ihn nicht überdosieren.  Er hat mich von vornherein auch über bekannte Nebenwirkungen aufgeklärt, wie zum Beispiel dass man sehr Rot wird beim Training. Dies hat sich nach den ersten weiterlesen…

Starker Booster kommt angerollt

Booster Insane Labz Psychotic, Apple, 1er Pack (1 x 220g) Der Hardcore Pre Workout Booster Psychotic bringt einige innovative Stoffe mit alt-bekannten und bewährten Stoffen zusammen. Das resultiert in eine noch nie da gewesene Wirkung in den Kategorien Fokus, Kraft und Energie. Psychotic enthält durch AMPiberry einen neuen Wirkstoff, der die Wirkung von anderen enthaltenen weiterlesen…

Ernährungsplan für den Muskelaufbau

Ernährungsplan für den Muskelaufbau   Nachdem es zu diesem Thema schon zig Meinungen, Studien und Ernährungspläne gibt, werde ich hier kurz meine persönliche Meinung kundgeben. Generell gilt: Man musst mehr zu sich nehmen als man verbrennt um Muskeln aufzubauen. Das sollte jedem zumindest klar sein allerdings stoßen sehr viele Athleten am Anfang auf die Frage:“ Wie weiterlesen…

Wie lange sollte mein Workout dauern?

Wie lange sollte mein Workout dauern? Wie lange sollte mein Workout dauern?  Die Länge des Workouts hängt von vielen unterschiedlichen Faktoren ab. Ein intensives Krafttraining kann zwischen 45 Minuten und zwei Stunden dauern. Wenn du Muskelaufbau betreiben willst, dann sollte es nicht der Sinn deines Trainingsprogrammes sein, den Herzmuskel total zu erschöpfen, sondern das Muskelgewebe weiterlesen…